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O que é a epicondilite?
A epicondilite é um processo inflamatório e degenerativo dos tendões que ligam os músculos do antebraço ao cotovelo. Essa condição acontece geralmente por movimentos repetitivos ou sobrecarga, muito comuns em esportes como tênis, golfe, musculação, crossfit, jiu-jitsu, mas também em trabalhadores braçais e pessoas que usam bastante os braços no dia a dia.
Tipos de epicondilite
- Epicondilite lateral (cotovelo do tenista): dor na parte externa do cotovelo, piora ao segurar objetos ou estender o punho.
- Epicondilite medial (cotovelo do golfista): dor na parte interna, mais intensa ao flexionar o punho ou carregar peso.
Como tratar
O tratamento da epicondilite envolve estratégias que buscam não apenas aliviar a dor, mas também restaurar a função e prevenir recorrências. Entre os principais recursos estão:
- Definição da causa: identificar quais movimentos e sobrecargas estão gerando a dor é essencial para o tratamento e para evitar a recorrência.
- Fisioterapia: trabalha com fortalecimento muscular, alongamento miotendíneo, reabilitação funcional e correção de desequilíbrios que perpetuam a sobrecarga.
- Terapia por ondas de choque: tecnologia que estimula a melhora da inflamação e a cicatrização dos tecidos, reduzindo a dor de forma eficaz.
- Acupuntura: abordagem complementar que auxilia no alívio da dor e na melhora da função.
- Infiltração com Ácido Hialurônico: infiltração dos tendões com medicamento que auxilia na melhora da inflamação, controle da dor e recuperação dos tecidos.
Expectativa de melhora
O mais importante é saber que a epicondilite é um processo autolimitado e que, com o tratamento adequado, na maioria dos casos, os resultados são muito positivos. A grande maioria dos pacientes consegue retomar treinos, competições e atividades do dia a dia sem limitações. Procurar ajuda cedo é o passo mais importante para evitar que a dor se torne crônica.
Seu próximo passo
Se você sente dor no cotovelo que limita seus treinos ou suas atividades do dia a dia, não ignore os sinais do seu corpo. Procure uma avaliação especializada: com diagnóstico correto e tratamento direcionado, você pode recuperar sua performance e qualidade de vida.